SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa uda

  • Masa Masa , wolne ciężary czy to dobry pomysł ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: nie wiem ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki wszytko zależne od celu masa czy siła jest to bardzo różne MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki wszytko zależne od celu masa czy siła jest to bardzo różne WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2014-10-16 12:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym planie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2008-01-01 16:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Za duża masa - brak ... Od kulturysty krok do nudysty Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni Mała sylwetka?? pomoże metka Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponad 100 OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : caly czas masa az do wiosny MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-29 10:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ: cel to masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ostatnio 2 miesiące masa wczesniej tez masa w wakacje rzeźba ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-17 23:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nick: Studensky Wiek: 17, luty 2009 18 Staż: początek "machania" styczeń 2008, z dietą i planem od kwietnia 2008 Cel: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA + SIŁA Suple: Było CP i mono Wymiary na dzień 11.10.2008: Waga 62.7 kg Klatka: 90 (najsłabsza partia ) Bicepsy: P-31 L-30.5 Przedramiona: P-28 L-27 Łydki: P-35.5 L-36 Uda: P-52.5 L-53 Barki: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 13:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na każdą partię ciała z tego tez jestem zadowolony i nie które obwody się powiększyły z których jestem zadowolony Oto fotki: ----- To by było na tyle. teraz będzie siła/masa gdyż mam 11 miesięcy do studiów i postanowiłem je rozplanować. Więc przez pół roku rozsądna masa z suplami (fundusze 800 zł) potem przez 5 miesięcy raczej redukcja ze [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13674 Data: 2009-02-03 21:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie w niego nie zaangażujemy. No i kwestia taka że wiele ludzi nie umie odpowiednio tego zrobic mimo chęci, bo do pewnych rzeczy dochodzi się latami. Zawsze czy to masa czy redukcja mam i ćwiczenia bazowe jak np przysiad ale sepracja buduje przez zaangażowanie poszczególnych mięsni. Mi zależało na poprawie prostych uda, o ile łezki są [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 19:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre rady i [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13290 Data: 2013-12-23 12:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do teraźniejszego Po 2. Miska- może uda mi się ogarnąć się co nieco, myślę że początkowo 2,5k kcal + obiad domowy, dalej dopasowywać do przyrostów/strat Po 2. Gdy już będzie masa- czas na siłę, dynamikę i kondycję- siłownia 2/3 razy w tygodniu, poza tym treningi biegowe (poprawa wydolności i wytrzymałości na długie dystanse + szybkość i długość [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 09:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA 2016/17 Cóż, jednak się nie uda i nie jadę do Sopotu. Z kasą wyszło, że będzie zbyt krucho i z autem lipa. Trudno, za rok będę już z własnym autem, więc luz %-) Co do treningu - trochę się podirytowałem bo na jednej siłowni na hammera na barki i klatę założę na luzie 35 kg na stronę, a tu ledwo 15 i 25 kg... Z tego powodu kusi mnie na [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 23:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie sądzę byś wyglądał jak pyzda przy mnie kiedykolwiek. Jestem za niski by lecieć z masą non stop. Jedynym mankamentem jaki u siebie widzę to barki. Chcę je poprawić i w sumie tyle będzie z budowania. Jak będę z nich tak zadowolony jak np. z poprawy bicepsa to spróbuję odbloku i może uda się już trenować bez SAA - co będzie nie lada wyczynem po [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 23:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popierdzieliło mnie z okazji pół miliona wyświetleń dziennika %-) Nie no, spasłem się okrutnie i brak apetytu przeważył. A jeśli uda mi się zejść do bf-a jak na fotach to masa będzie cudowna %-) No i o ile przeżyję...bo to ponoć zabija |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-12 00:00:25

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 23:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA 2017/18 Wpiska po długim czasie. Ogólnie czasu tyle co nic. Śpię po 4-5h max, latam na uczelnię, z uczelni prosto do roboty, albo z roboty prosto na uczelnię. Trenować trenuję cały czas, ale brak apetytu nadal doskwiera. Przemek powiedział bym zrobił badania wątroby, więc zrobiłem + lipidy, morfologię i crp. I wychodzi na to, że problem z [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 22:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tegorocznym konkursie MR SFD 2013. Zawodnik z zdecydowanie najniższym poziomem tkanki tłuszczowej, bardzo dobra separacja mięśni i ich gęstość. Nienaganne pozowanie, duża masa mięśniowa przy zachowaniu harmonijnych kształtów. Poza "klatka piersiowa bokiem" najwyraźniej pokazuje pękatość i grubość mięśni. Pełen profesjonalizm! 2. Znawca85 - [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 17:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za swój mały plusik: ładne skośne brzucha i zębate. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : redukcja 6 tygodni, 2 tygodnie przerwy, 6 tygodni masa jakościowa + siła ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: z pokarmowych niewielka na orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 23:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening By MOSTO , Czy się nadaje ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2010-12-04 19:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 07:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 105 MASA Bark dalej boli , jutro pójde do lekarza . Regeneracja: 8 godzin Domsy: Na plecach jeszcze trzymają i to dość bardzo , na tricku lekki doms na klacie nawet spory %-) Trening: NOGI - Uda + Łydki Trening przebiegł dobrze , kontuzja dała mi jednak większą motywacje i kopa w dupe :-D . Dziś dałem niezły wycisk nogom , doszła po treningu [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 23:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    jedyne co mierze to uda od poczatku cyklu urosly 5cm wiec nie jest zle muszawyrownac do gory cykl mam zmienny 4 czesci masa rzezba masa rzezba no i teraz jest masa zaraz przyjdzie gregor i powie ze juz nawet biale spodnie sprzedalem zeby miec na gh jak dobrze pojdzie za rok zawody jakies moze male u mnie w okolicach powyg powyglupiam sie troche [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 19:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)